सन्दर्भः अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस
साझाखबर, ९ असार । सन् २०२५ जुन २१ मा ११औं अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइँदैछ । यसै सन्दर्भमा योग र यौन विषयमा चर्चा गरौं ।
धेरै मानिसहरू योग भन्ने बित्तिकै ‘यौन’ शब्दसँग नजिकिन खोज्छन् । किनभने योग गर्दा खुकुला लुगा लगाएर अंगप्रत्यंग माडिने र प्रदर्शित हुने भएकाले युवा पुस्ताले यौनको कोणबाट हेर्न चाहन्छ । के योग अभ्यासले यौनमा सुधार ल्याउन सक्छ ?
यो आध्यात्मिक शक्ति र शारीरिक लचकतासँग जोडिएको विषय भएकाले यौन मात्रै होइन, मानव जीवनका विभिन्न पक्षको सुधारमा सहयोगीसिद्ध हुन्छ । नकारात्मक भावनाहरू कम गर्नसक्छ, रक्तसञ्चारलाई बढावा दिनसक्छ । प्रोस्टेटलाई उत्तेजित गर्नसक्छ, अन्तःस्रावी ग्रन्थी सुधार गर्न सक्छ । मांसपेशीको बल बढाउन सक्छ र आत्मविश्वास बढाउन सक्छ जसले गर्दा यौन कार्यमा बहुआयामिक सकारात्मक प्रभाव पर्छ ।
शरीरको लचिलोपनमा सुधार : योगाभ्यासमा हुने विभिन्न आसन र स्ट्रेचले शरीरको लचिलोपन र लचिलोपन बढाउन मद्दत गर्छ विशेषगरी पेल्भिक क्षेत्रको लचिलोपनमा सुधार ल्याउँछ । यसले यौन आसनको आराम र गतिशीलतामा मात्र सकारात्मक प्रभाव पार्दैन तर यौन जीवनको गुणस्तरमा पनि सुधार ल्याउँछ ।
नकारात्मक भावनाको अन्त्य : योगले सजगता र गहिरो श्वासप्रश्वासमा जोड दिन्छ जसले मानसिक अवस्थालाई शान्त र समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ । नकारात्मक भावनाहरू, चिन्ता र तनाव कम गर्दछ, फलस्वरूप यौन इच्छा र यौन कार्य बढाउन मद्दत गर्दछ ।
रक्त सञ्चारको वृद्धि : योग अभ्यासमा चाल र श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूले रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन सक्छन् । यौन अंगहरूलाई पर्याप्त अक्सिजन र पोषक तत्वहरू सुनिश्चित गर्न सक्छन् र यसरी यौन कार्यको सामान्य कार्यमा मद्दत गर्दछ ।
प्रोस्टेट क्षेत्रको उत्तेजना : केही योग आसनहरूले पनि प्रोस्टेट क्षेत्रलाई प्रत्यक्ष रूपमा उत्तेजित गर्न सक्छन् जसले यौन कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ।
इन्डोक्राइन स्तरमा सुधार : योग अभ्यासले तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ जसले गर्दा इन्डोक्राइन स्तरमा केही हदसम्म सुधार हुन्छ, विशेष गरी टेस्टोस्टेरोनको स्रावलाई असर गर्छ जुन पुरुषको यौन कार्य सुधार गर्न विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ ।
बलिष्ठ मांसपेशी : योगले शरीरको मांसपेशीहरूको क्षमता सुधार गर्न सक्छ । यसमा पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू पनि पर्छन् जुन महत्त्वपूर्ण मांसपेशी समूहहरू हुन् । यसले यौन अंगहरूलाई समर्थन गर्दछ र उत्तेजना नियन्त्रण गर्दछ । व्यायामले इरेक्शन क्षमता बढाउन र यौन सम्पर्कको समय लम्ब्याउन सक्छ ।
आत्मविश्वास र जीवनप्रतिको दृष्टिकोण : योगले शारीरिक स्वास्थ्यमा मात्र योगदान पुर्याउँदैन तर जीवनप्रति स्वस्थ दृष्टिकोणलाई पनि बढावा दिन्छ । मानिसहरू अझ आत्मविश्वासी हुन्छन् जसले अप्रत्यक्ष रूपमा यौन कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ ।
सामान्यतया योगले यौन कार्यमा धेरै तरिकाले सकारात्मक प्रभाव पार्छ । तर यो कुरा ध्यान दिन लायक छ कि योगका धेरै फाइदाहरू भए तापनि असहजताबाट बच्न संयमित रूपमा अभ्यास गर्नुपर्छ । यदि पुरुषहरूलाई यौन दुर्बलताहरू छन् भने योग अभ्यास गर्नुको साथै उनीहरूले सल्लाह र उपचारको लागि डाक्टर वा विशेषज्ञहरूसँग परामर्श गर्नुपर्छ ।
कुन योग आसनले यौनशक्ति बढाउन सक्छ?
केही योग आसनहरूले अप्रत्यक्ष रूपमा कोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाएर, रक्तसञ्चार सुधार गरेर र स्नायु प्रणालीलाई आराम दिएर यौन कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन् ।
सामान्य सिफारिस गरिएका योगासनहरूमा अधोमुखस्वानासन, सेतुबन्ध सर्वांगासन, बिटिलासन – मर्जरासन, बद्ध कोणासन हुन् । यी आसनले पेल्भिक क्षेत्रलाई सक्रिय पार्ने, इन्डोक्राइनलाई नियमन गर्ने र तनाव कम गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दछन् ।
